笔下文学

第42章 像罗斯那样（第2页）

哪有谁额外加练，还是去撸铁，难道游戏不好玩，妹子不漂亮？

苏阳说明缘由，罗恩等人深表佩服。

比赛开打，苏阳第一球决定试水查探对手实力，选择低位背打。

刚和对位球员接触，就一个脚步变化，便确认对手实力偏弱。

背打轻松命中，接下来又接连上演突破拉杆、急停虚晃等结束动作，每个难度都很很高，有的甚至特意选择高难度，就是打算向球探们展现自己丰富技术手段。

首节比赛打完，苏阳6投5中高效地砍下11分，并送出4个助攻，失误和犯规次数为零，而对位球员则是3投0中，外带3个失误和1个阻挡犯规。

他这种表现就像夜空中最明亮的星，想要故意忽视都很难，那些球探眼神放光，仿佛发现宝贝，一个个接二连三地拨打电话发动短信，恨不得马上就带走他。

考虑到对手太多，苏阳第二节比赛放弃出手，改为全力组织进攻。

在他带领下，球队打出一波进攻，直接领先22分奠定胜局。

全场比赛达瓦，他拿到13分12助攻10篮板3抢断，仅有一次失误。

而那次失误是快攻中预判传球，结果队友没跟上节奏，导致篮球出界。

两队握手致意完毕，他和训练师一起走向训练房，准备开始赛后加练环节。

数十个球探在身后追赶，挥舞着手中名片，像是火车拉客大娘一般急切地想聊几句，但统统被大卫挡在训练房之外，那些球探干脆就排队等着，似乎不达目的绝不罢休。

针对苏阳需求，汉迪设计出五大训练动作，每种先做示范，再指导细节。

首先是颈后负重深蹲，重点训练股四头肌及臀肌，目标是提高伸膝伸髋能力，简单来说就是下肢力量，而下肢力量是跑和跳的基础，对于任何种类运动员都特别重要。

这也是区分运动员身体素质的关键。

就像很多nba球员上肢力量和勒布朗相差无几，甚至比勒布朗更加恐怖，但下肢力量却差勒布朗很多，进而导致不能像勒布朗那样牛逼地各种强吃硬凿。

苏阳之前有过练习，这次在汉迪帮助下把重量提升到70kg，完成还算顺利。

负重深蹲之后，接着练习悬垂提拉，具体动作就是抓起杠铃放到膝盖位置，然后发力向上提，模仿起跳动作，可以提升弹跳高度，同时提高起跳速率。

苏阳先搞一个周琦训练那种级别的小杠铃热身，然后慢慢增加重量。

悬垂提拉之后是直腿硬拉，具体动作就是双手抓住杠铃，从脚踝位置提到膝盖位置，全场保持腿部直立状态，可以提高奔跑速度及启动速率。

三项训练搞下来，苏阳已经气喘吁吁，相比之前他独自训练，强度要太多。

汉迪表示可以取消剩余部分，苏阳决定坚持练完，方面建立心理预期。

或许是巧合，剩余三个动作分别是台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步，核心目的是提升髋关节在不同方向的发力速度和效率，进而提升变向突破水平。

三个动作还算轻松，苏阳顺利完成，又拉伸一会儿放松肌肉，便离开训练房。

他刚走出门，一个西装革履的中年白人就跨步站到身前，极具热情地说道：“你已经在南加州出名，想不想在整个北美地区出名，就像德里克?罗斯那样。”，，